你有没有过 伸个懒腰，浑身关节劈里啪啦 的经历？

平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，简直不要太舒服！

对于普通上班族来说，可能平时没有太多的时间进行体育锻炼，很容易出现身体酸痛等现象，而在这种情况下多伸伸懒腰，可以很大程度缓解身体的不适感。

抖腿一直被大多数人看作坏习惯。

甚至在很多人眼里，抖腿是一种很不雅观的无礼行为。

但必须要说，如果上班久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。

另外，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯，在一些特殊的场合，还是要收敛一下的。如果不能控制自己，可能是患有疾病，需要及时咨询治疗。

我们常常会给自己不叠被子找一个又一个华丽丽的借口。

但小步想说，有时候不叠被子真的不是懒！

不叠被子的好处还真不少。

而早上起床后， 将被子翻转过来平铺在床上，保持通风 ，则可以有效抑制螨虫的滋生。

玩游戏是一种 低投入高回报 的放松身心的方式，不需要花钱就可以放松身心让自己快乐。

生活压力、学习压力、工作压力等，都可以随着游戏发泄出来。

但要注意，玩游戏也要 控制好时间，切勿贪玩上瘾 ，影响日常工作生活。

但 适度 喝酒无伤大雅。

每天小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血循环，活化血管，睡前喝还有助睡眠。